骨の刺激運動
丈夫な骨を作るにはきちんと骨の代謝が行われなければいけません。
骨の代謝には、適度な運動をする必要があります。
骨密度をあげる、効果的な運動方法を紹介しますね✩
【骨の刺激運動】
まっすぐに立つ→両足一緒につま先立ちする→そのままかかとを落とす。
かかとを落とすときに気持ち良い刺激があるくらいがちょうど良いです。
立っての運動が大変な方は、椅子に座ってやってみて下さい。
座って行う時はかかとでなく少しおしりを持ち上げて
軽くトントンと背骨から頭にかけて刺激すると、骨に刺激を与えられます。
軽く負担をかけて骨の細胞に刺激を与えます。
骨に刺激を与えて、骨の代謝を促します。
1日30回くらいが良いでしょう(^▽^)/
自分に合った方法で無理なく続けられると良いですね。
美容鍼専門鍼灸師 賀川 淑美
桜南鍼灸院の美容鍼専門鍼灸師 賀川は、10年にわたり3000人の美容鍼を施術してきました。もちろん、鍼灸師ですので美容鍼以外の施術も可能ですが、美容鍼のお客様を毎日施術することで、美容鍼に特に詳しい知識と技術をもっております。20～50代女性が多いのですが、男性が眼精疲労で施術を受けることも。お客様の翌日からの生活も考え、痛くない、皮下出血させない施術を心がけています。当院で美容鍼を受けた方は、リフトアップして化粧ノリが良くなると通われる方がほとんどです。当院は接骨院と鍼灸院を併設しており、どちらも女性が施術しますので、安心でお手頃価格。美容鍼を受けながら、肩こりや腰痛、目の疲れ改善なども受けて頂くことが可能です。
50代の女性にも人気
ばあちゃんのほっぺたブルドックみたいだね。長年通院されている患者様のお孫さんからこんなことを言われたの…。とご相談を受けました。「おばあちゃんのほっぺた、ブルドッグみたいだね」お孫さんはきっと悪気があって言ったのではないでしょう。ですが言われたご本人はやっぱり気になるもの。鏡を見て「あら、ホントだ。なんとかしなくちゃ」と思ったことが始まりでご相談頂きました。美容鍼は皮膚の表面ではなく、奥底のツボに刺激を与えるので、リフトアップ効果やたるみの予防に大変効果的です。その患者様に美容鍼の方法を 説明し、モニターになっていただきました。患者様は毎回のお顔の変化に驚き、心から喜んでくださいました。この患者様の喜びが当院の喜びです。今後も美容鍼でお手入れをお手伝いすることでみなさんに喜びを分かち合いたいと思っております。※効果に個人差があります。
美容鍼はリフトアップとくすみに効果的です。
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